Сподели в Facebook  

понеделник, 22 юни 2009 г.

Силовите упражнения предпазват от рак

Мъжете, които посещават фитнеса поне 2 пъти седмично, са предпазени от рак с 30-40 % повече, доказва изследване, публикувано в авторитетното научно издание Cancer Epidemiology, Biomarkets and Prevention.

Изследването е обхванало повече от 8000 мъже на възраст от 20 до 80 години за период от 20 години. Учените доказват, че основно значение за тези резултати има наличието на мускулна маса, която се постига с редовни тренировки и силови упражнения.

Показателите са добри и при мъже с по-висок индекс на телесна маса, въпреки че се препоръчва теглото да съответства на нормите. От полза за доброто здраве на мъжете в тази насока са и аеробните упражнения. Лекарите съветват пътеката също да се използва от тях, като се редува бягане с ходене минимум за 20 минути на тренировка.

Онколозите стигат до заключението, че здравословният начин на живот и хранене са в основата при профилактиката на рака.


Източник: puls.bg

0 коментара:

Публикуване на коментар