Правилно хранене при хипогликемия

Хипогликемията се причинява при рязко спадане на концентрацията на глюкоза в кръвта.


Това състояние се появява при взимане на някои лекарства, при ракови образувания, особено на стомашно-чревния тракт, вродена аномалия на стомашно-чревния тракт, след операция, ендокринни и други заболявания.

Медикаментозен препарат, които предизвиква хипогликемия, е инсулинът.


Често хипогликемия се получава при гладуване, което нарушава обмяната на веществата и злоупотреба с алкохол.


Как да разпознаем състояние на хипогликемия?

Хипогликемията лесно се разпознава. Състоянието е придружено от обилно потене, чувство на постоянен силен глад, изтръпване на устните и пръстите, бледнина на лицето, учестено сърцебиене, леко треперене.

По време на хипогликемия се изпитва мускулна слабост. Концентрацията е трудна и настъпва бързо уморяване.

В случай, че съществуват проблеми с централната нервна система е възможно да се появи причерняване или двойно виждане, силно главоболие, спазми на мускули и често прозяване.

Характерни са и някои психически състояния като депресия и раздразнителност, сънливост през деня и безсъние през нощта.

Изпитва се тревожност. Заради последните симптоми и различните насоки на проява, често състоянието на хипогликемия се взима за невроза или по-сериозно психическо заболяване.


Как да преодолеем хипогликемията?

При поставяне на диагноза за хипогликемия е необходимо веднага да се предприеме адекватно лечение.

При хипогликемия се изисква да се вземат някои спешни мерки, тъй като състоянитето влияе на функционирането на много органи, на психически и мисловни процеси, води до загуба на мускулна маса.

Състоянието може да се преодолее и без сериозна лекарска намеса.

Леката форма на хипогликемия може да се неутрализира с прием на 15 г прости въглехидрати.

За да поемете това количество ще е необходимо да изпиете 120 г натурален плодов сок или безалкохолна напитка.

При по-тежка хипогликемия ще помогнат 15-20 г прости въглехидрати и 15-20 сложни, например половин филийка хляб или бисквита. Другият вариант е прием на 1 мг глюкоган във вид на мускулна инжекция, което е мярка при заболяване.


Правилни хранителни навици срещу хипогликемия

Дори когато състоянието се подобри, следва да се има предвид и да се спазват някои правила.

1. Необходимо е да се храним редовно и балансирано. За предпочитане 5-6 пъти на ден, през интервали от 3 часа, в малки количества.
2. При всяко хранене трябва да се поемат достатъчно протеини, сложни въглехидрати и растителни влакнини. Можете да хапнете, например риба на скара, която е богата на белтъчини, 2 супени лъжици ориз, който зарежда с достатъчно въглехидрати, малко зелева салата и чаша вода. Това количество храна е достатъчно да поддържа нивото на кръвната захар.
3. В случай, че нямате възможност да приготвите подобно меню, можете да изпиете коктейл плодово-кисела напитка или айрян.
4. Непременно приемът на хранителни вещества трябва да е на равни интервали време.
5. Ограничете консумацията на храни с висок гликемичен индекс – захарни и сладкарски тестени изделия.



При децата

Хипогликемията може да се появи не само при възрастните, тя е често срещана и при децата. Симптомите са същите – възбудено състояние, раздразнителност или обратното сънливост и апатия, бледнина на лицето, влажна кожа, разширени зеници, силно чувство на глад, леко треперене.

Необходимо е да се прави всичко възможно това състояние да не се появява често при детето, тъй като то се отразява на неговото физическо и умствено развитие.

В детска възраст нервните клетки са много чувствителни на рязкото спадане на кръвна захар, а метаболитните нарушения вредят на централната нервна система.

Причините за хипогликемията при децата са основно две: кетонемия или ацетонемия – в кръвта се появява ацетон, оцетна киселина, b–аминоизомаслена киселина; непоносимост или висока чувствителност към левцинова аминокиселина.

При децата се изписва специален хранителен режим, в който се ограничават мазнините от животински произход в първия случай, а във втория - белтъците. Избягват се яйцата, рибата, орехите, грахта, макаронените изделия.

Диетичният режим следва да бъде изготвен от специалист.

Източник: puls.bg

Витамините предпазват от респираторни заболявания по време на бременност

Проучване на лекари от Бостънския университет показва, че редовната консумация на плодове и зеленчуци защитава женския организъм от респираторни заболявания, астма и пневмонии по време на бременност.


Децата на жени, които всеки ден са изяждали поне седем порции плодове и зеленчуци докато са били бременни, също са с намален риск от развитие на инфекции на горните дихателни пътища.


Медиците са изследвали здравето на над хиляда бременни жени и са установили, че включването в диетата на голямо количество плодове и зеленчуци с 26% съкращава риска от дихателни проблеми.

Специалистите констатират, че колкото по-високо е съдържанието на витамини в менюто, толкова по-нисък е риска от дихателни болести. Оптималният брой плодове и зеленчуци за бременни е седем порции, отбелязват изследователите.

Средиземноморският тип хранене, богат на плодове, зеленчуци и пълнозърнести продукти, бобови растения и ядки, маслини и риба, може да бъде от полза в борбата с астмата и алергиите. Намаляването на яйцата, млечните продукти и особено червеното месо са от изключително значение.


На остров Крит са наблюдавани 460 майки - от бременността, до навършването на 6 години на децата им. Резултатите сочат намаление на склонността към алергии сред потомците на бременни, хранели се по-здравословно. Например, консумацията на зеленчуци поне 8 пъти седмично или на риба поне трикратно, води до понижение на честотата на алергични заболявания на горните дихателни пътища.


Това влияние се отдава на наличието на достатъчно антиоксиданти и омега-3-мастни киселини в продуктите, използвани в средиземноморските райони.

Източник: puls.bg

Ароматите влияят върху тонуса и емоциите

Различните аромати могат да променят настроението, умственото и емоционалното състояние, да повлияят върху тонуса на човек и да намалят страса.

Според учените различните миризми играят ключова роля в намирането на партньор и дори създаването на семейство.

Според доклад , публикуван от фондацията RAC ароматите оказват силно влияние върху психическото и дори физическото състояние на хората.

Така например ароматът на канела подобрява концентрацията и намалява раздразнителността. Това я прави особено подходяща за шофьорите.

Миризмата на кафето и лимонът също подобряват концентрацията, способността за запаметяване и влияят благотворно върху двигателните умения.

Експериментално проучване, проведено в центъра "Монел", Филаделфия показва, че ароматът на лимон кара хората да се чувстват по-здрави. Доброволците в експеримента, трябвало да отговарят на въпроси, свързани със здравето им в продължение на една седмица. Установено е, че по-малко участници се оплаквали от неразположения в дните, когато помещенията били ароматизирани с лимон. Освен това лимонът притежава освежаващи, антисептични, и антимикробни свойства.


Всеизвестен факт е, че прекомерната консумация на кафе може да повиши кръвното налягане и да направи човек по-нервен. Южнокорейско проучване показа, че ароматът на прясно сварената напитка или на печени зърна кафе успешно намалява стреса. Учените са установили че кафето променя нивата на химикали в мозъка, които действат успокояващо.

Друго изследване показва, че ароматът на мента подобрява храносмилането, понижава телесната температура и дори повишава физическата издържливост.


Отдавна е известно, че лавандулата успокоява, подобрява съня и е препоръчителна при хора, страдащи от лека форма на безсъние. Японски изследователи са установили, че ароматът на лавандула подобрява концентрацията и подобрява енергийния спад, който се наблюдава след хранене.


Направени са и редица изследвания, които търсят зависимостта между аромата на партньора, сексуалното привличане и дори създаването на потомство. Някои учени твърдят, че миризмата на мъжката пот подсъзнателно показва на жената дали неговите гени са съвместими с нейните и какъв е шансът за създаването на здраво поколение. Смята се, че потта на жената може да издаде нейната плодовитост.

Специалисти от Чехия са установили, че миризмата, която излъчва тялото на човек зависи до голяма степен от хранителните му навици и предпочитания. Кожата на вегетарианците излъчват по-приятна миризма от хората, които се хранят с месо или тези предпочитащи полуфабрикати и консервирани храни.

Източник: puls.bg