Сподели в Facebook  
Показват се публикациите с етикет упражнения. Показване на всички публикации
Показват се публикациите с етикет упражнения. Показване на всички публикации

понеделник, 13 юли 2009 г.

400г. живот обещава Свами Дев Мурти

“В мислите си пожелавайте добро на всеки. Вслушвайте се в болките на другите, помислете как да помогнете на другия“, призовава 108-годишният индийски учител Дев Мурти, който е в България от 3 дни, предаде БГНЕС.

Ако всеки ден човек прави няколко прости упражнения за 4 минути той може да живее дори и 400 години, обясни той. Цикълът от движения за дълголетие включва “крокодилските упражнения” на Мурти за подобряване на състоянието на гръбначния стълб, индийските упражнения “пранаяма” и “нети” и масажни движения на стомаха. Еволюционното изправяне на човека е причинило пораждането на редица заболявания, и за това е от изключителна важност всеки да прави упражнения за подобряване на дейността на опорно-двигателната си система “Целият свят ще е по-прекрасен, ако всички хора са вегетарианци", обясни индийският учител, тъй като “човек е това, което яде”. Според дълголетника истинската цел на човешкия живот е духовното развитие. Мурти е за втори път в България, като предишното му посещение е през 1969 г., когато камион минава през него, докато той е легнал върху натрошени бутилки. На 108 години той продължава да е в добро здраве и да обикаля Индия и света, за да предава познанията си във всички области и разновидности на йога, тантра, аюрведа, джотиш и хомеопатия. Свами Дев Мурти ще е в България до края на месец юли и ще проведе редица лекционни курсове и семинари на тема” Йога, сила, здраве и духовна хармония”. /БГНЕС

София / България

понеделник, 22 юни 2009 г.

Силовите упражнения предпазват от рак

Мъжете, които посещават фитнеса поне 2 пъти седмично, са предпазени от рак с 30-40 % повече, доказва изследване, публикувано в авторитетното научно издание Cancer Epidemiology, Biomarkets and Prevention.

Изследването е обхванало повече от 8000 мъже на възраст от 20 до 80 години за период от 20 години. Учените доказват, че основно значение за тези резултати има наличието на мускулна маса, която се постига с редовни тренировки и силови упражнения.

Показателите са добри и при мъже с по-висок индекс на телесна маса, въпреки че се препоръчва теглото да съответства на нормите. От полза за доброто здраве на мъжете в тази насока са и аеробните упражнения. Лекарите съветват пътеката също да се използва от тях, като се редува бягане с ходене минимум за 20 минути на тренировка.

Онколозите стигат до заключението, че здравословният начин на живот и хранене са в основата при профилактиката на рака.


Източник: puls.bg