Епидемията от безсъние тормози всяка възраст

Начинът на живот на съвременния млад човек е все по-обезпокоителен. И това не е заради изконния сблъсък между поколенията, а заради нездравословното всекидневие, към което привикват днешните младежи, ТВЪРДЯТ британски специалисти

Британските лекари са извършили допитване до няколко хиляди момчета и момичета на възраст между 12 и 16 г. Почти 25% от тях признават, че редовно заспиват с включен телевизор, радио или компютър, защото не могат да се разделят със своите любими „играчки", докато сънят не ги събори. Спалнята на съвременния млад човек е пълна с техника и прилича много повече на мултимедиен център, отколкото на място за почивка, коментират учените. Такъв начин на живот се отразява лошо на здравословното състояние.
Около 40% от анкетираните признават, че се чувстват винаги отпуснати и изморени, а обяснението е просто - те спят средно от 4 до 7 часа в денонощието, т.е. доста под препоръчителните средно 8 часа. Същевременно само 20% заявяват, че разбират значението на здравия и продължителен сън. Британските специалисти дори въвеждат специлен термин, за да илюстрират факта, че растящото поколение се отнася пренебрежително към съня и го смята за „загуба на време".
Според данни от статистиката в съвременния свят над 45% от възрастните хронично не си доспиват, а при 20% от хората нарушенията с съня придобиват признаците на заболяване. Тенденцията, която се очертава при новото поколение, е още по-притеснителна, смятат британските специалисти, според които, ако човечеството продължава така, скоро ще може да се говори за епидемия от безсъние, която има тежки последици върху здравето.

Източник: lekar.bg

Шапка лекува безсъние

Екипът на проф. Ерик Нофцингър от Университета на Питсбърг е разработил шапка, която охлажда предната част на скалпа и челото и лекува безсъние, съобщи в. "Daily Mail".

Шапката помпа течен охладител около префронталния кортекс. Предполага се, че тази част от мозъка стимулира дълбокия сън.

Тестове са показали, че страдащите от безсъние нощем имат по-високи нива на активност в тази зона. Охлаждането на мозъка изглежда потиска тази активност и позволява на пациентите да спят добре през нощта.

Осмина доброволци носили шапката един час преди сън и първия час, след като заспали, а после експериментаторите я свалили. Изследване със скенери показало, че носенето на охлаждащата шапка рязко намалява метаболизма в мозъка. Шест от изследваните лица съобщили, че се чувствали по-отпочинали след съня, имали са по-малко разсейващи ги мисли при лягане и през нощта са се будили по-малко.

Учените открили ползата от охлаждането на мозъка преди 10 години, когато установили, че бебета, които при раждане са имали недостиг от кислород, имат по-голям шанс да оцелеят, ако мозъкът им бъде бързо охладен от нормалната температура 37 градуса Целзий до 32 градуса Целзий. Това пречи на мозъчните клетки да умират при кислороден глад. Охлаждането на скалпа се използва и за намаляване до минимум загубата на коса у пациенти по време на химиотерапия.

Децата геймъри страдат от безсъние

Родителите трябва да обърнат особено внимание на режима на сън на своите деца, ако те са пристрастени геймъри.

Децата, които играят на компютърни игри повече от седем часа дневно са заплашени от безсъние и продължителни проблеми със съня.

Игровата зависимост е способна да навреди на режима на съня и общото здраве на децата и тинейджърите. Лекарите са установили, че учениците, увличащи се по игрите, спят по-малко през почивните дни и често са споходени от сънливост през седмицата. Тинейджърите геймъри спят средно с 1,6 часа по-малко, отколкото техните връстници. Това показват данните от изследване, проведено сред 137 тинейджъри от терапевти на Американската академия по медицина. Специалистите препоръчват 9-часов сън за поддържане на нормално здраве в тинейджърска възраст. /БГНЕС

Вашингтон / САЩ